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Titel: Das Lance-Armstrong-Trainings-Programm : [Tipps zur Ausrüstung, Trainingspläne für Anfänger und Fortgeschrittene, gesundheits- und leistungsbewusste Ernährung] / Lance Armstrong ; Chris Carmichel
Mit Peter Joffre Nye. Aus dem Amerikan. von Peter A. Schmidt und Bringfried Schröder
Verfasser: Armstrong, Lance ; Carmichael, Chris
Ausgabe: Ungekürzte Lizenzausg.
Verleger: [Rheda-Wiedenbrück ; Gütersloh] :
RM-Buch-und-Medien-Vertrieb [u.a.]
Erscheinungsjahr: 2001
Umfang/Format: 285 S. : Ill. ; 22 cm
Originaltitel: The Lance Armstrong performance program
Anmerkungen: Lizenz der Verl.-Gruppe Lübbe, Bergisch Gladbach
Schlagwörter: Straßenrennsport ; Training
Zustand: Gut bis sehr gut erhaltenes Hardcover
Nach seinem autobiographischen Bestseller Tour des Lebens nun das sportliche Trainingsprogramm von Lance Armstrong, das ihn (vermutlich) zum zweimaligen Tour-de France-Sieger gemacht hat.
Grundlagen: das Rennrad - Ausrüstung - Wartung - Fahrrad und Körper - Straßenverkehr
Das systematische Training: Herztraining - Sieben-Wochen-Aufbauplan - Trainingstechniken und Workouts - Erholungsprogramm - Krafttraining - Ernährung
Die Basistechniken: Tritttechnik - richtiges Schalten und Bremsen - Taktik des Team-Fahrens - Radsport und Wetter
Fahren wie ein Profi: mentale Stärke - Kurventechnik - Bergfahren - Sprinten - Zeitfahren
Jede Menge pfiffiger Tipps für Amateure und den Leistungssportler. Leicht lesbar, klar und sachlich aufgebaut, mit zahlreichen Abbildungen und Beispielen aus der Praxis des siebenmaligen Tour de France-Siegers und seines Trainers.
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